为引导大学生树立健康理性的网络使用观念，6月10日，动画学院于学院楼509举办“理性观网，静心自处——网络时代青年心态建设指南”专题讲座。讲座由学院心理服务站副站长周恒主讲，面向学院全体学生。

讲座开始，周恒老师以翔实的数据和生动的案例，揭示了当代大学生网络使用时长普遍偏高、娱乐化倾向显著等现状。她指出，信息过载、社交焦虑和自我认同迷失已成为网络时代青年面临的主要心理挑战。随后，周老师深入剖析了算法推荐、信息茧房等网络机制如何通过强化社会比较，间接影响个体情绪。针对这些问题，她系统地提出了 “理性观网” 与 “静心自处” 两大行动指南。在 “理性观网” 方面，她倡导 “数字极简主义”，建议同学们通过 “APP 断舍离”、设定 “数字安息日”、提升媒介素养等方式，主动掌控注意力；在 “静心自处” 方面，她现场教授了正念呼吸、身体扫描等实用心理技巧，引导同学们将注意力从纷乱的思绪拉回到当下，有效缓解焦虑。

此次活动不仅帮助同学们认识到自身网络使用中的问题，更提供了改善心理状态的具体路径。未来，动画学院将持续聚焦学生心理健康需求，常态化开展针对性主题教育活动，为学子健康成长提供坚实的基础。

                                                     （撰稿：陈志凌、王诗雅 初审：周恒 复审：方化雨 终审：杨永敬)